tag:www.treetrip.net,2009:/effect//3 2009-02-13T04:04:54Z+09:00 なんだか調子が悪い・・そんな時こそアロマテラピーを利用してみましょう。体と心は繋がっています。アロマですっきりヘルシーライフを送りましょう。 Movable Type Pro 4.22-ja tag:www.treetrip.net,2009:/effect//3.256 2009-02-13T03:50:58Z+09:00 2009-02-13T04:04:54Z+09:00

インフルエンザの症状を緩和するアロマケアをご紹介します。インフルエンザはウイルスによって感染します。鼻や喉の粘膜に悪影響をあたえ、発熱や頭痛、

管理人　ゆきち インフルエンザの症状を緩和するアロマケアをご紹介します。 インフルエンザはウイルスによって感染します。 鼻や喉の粘膜に悪影響をあたえ、 発熱や頭痛、全身の痛みなどの症状をひきおこします。 だるい感じや鼻づまりなどもありますね。 インフルエンザにかかると、熱が下がったあとも、 しばらくはだるさが続き、すっかり回復するまでに、 半月ほどかかることも少なくありません。]]> ◎インフルエンザ用ブレンドオイル ・ローズマリー ・コリアンダー ・マジョラムスイート、 ・マンダリン、 ・ユーカリ この５つのエッセンシャルオイルを同量ずつ混ぜ合わせます。 次の方法をためしてみてください。 ●蒸気吸入： 容器に熱湯をはり、ブレンドエッセンシャルオイルを３〜５滴落とします。 頭からタオルをかぶって容器ごと覆い、そのまま5分ほど、 蒸気を吸入します。 ●アロマ入浴 お湯をはったバスタブにブレンドエッセンシャルオイルを5滴たらし、 良く混ぜ合わせて入浴します。 ●アロママッサージ スイートアーモンドオイルもしくはオリーブオイル大さじ２に、 ブレンドエッセンシャルオイルを10滴加え、よく混ぜます。 胸部や背中をマッサージしましょう。]]> tag:www.treetrip.net,2009:/effect//3.252 2009-02-08T13:36:52Z+09:00 2009-02-08T13:57:07Z+09:00

筋肉痛は、急に激しい運動をしたりするとおこりますが、一過性のもので、数日すれば痛みは治まります。筋肉の痛みや硬直が長期間続く場合は、単なる筋肉痛ではなく、リウマチや関節炎なのかもしれません。

管理人　ゆきち 筋肉痛には冷湿布が効果的ですが、 昔の古傷や、ストレス、筋肉の緊張などが原因の場合は、 温湿布やマッサージが効果的です。]]> ◎筋肉痛にアロマ冷湿布 冷水をボールに入れ、 ジャーマンカモミール、またはラベンダーの精油を３〜４滴落とし軽く混ぜ、 清潔な綿布を浸してしぼり、筋肉痛の場所にあてます。 布が温まってきたら、再度浸しましょう。 ２〜３回繰り返します。 ◎筋肉痛にリンゴ酢+アロマのお風呂 こちらは筋肉の緊張・ストレスによる筋肉痛を緩和するアロマレシピです。 リンゴ酢６０ｃｃにローズマリー2滴、ブラックペッパー2滴、 マジョラムスイート2滴、ラベンダー2滴を混ぜ合わせます。 これを湯船にいれ、かき混ぜます。 リンゴ酢の鎮静効果と精油の筋肉弛緩作用で、 筋肉の緊張をほぐしてくれます。 ]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.226 2008-12-26T08:24:39Z+09:00 2008-12-26T08:38:25Z+09:00

しもやけは、血液の循環が悪い人に起こりやすいものです。体を温めながら、血行を改善してあげましょう。しもやけは、指先、耳たぶ、鼻の頭などの血液が滞りやすい、体の末梢部

管理人　ゆきち しもやけは、血液の循環が悪い人に起こりやすいものです。 体を温めながら、血行を改善してあげましょう。 しもやけは、指先、耳たぶ、鼻の頭などの血液が滞りやすい、 体の末梢部分に起こりやすく、かゆみや腫れ、 うっ血、水泡、ただれ、潰瘍などになることもあります。 血行を促進する精油を使って、マッサージや足浴・手浴を行うことで、 しもやけの予防につながります。 ◎しもやけケア　アロママッサージ 血行を促進してくれる作用のある精油を使って、 マッサージオイルを作りましょう。 スイートアーモンドオイル（大さじ２）に、 ラベンダー（3滴）、ローズマリー（3滴）、ゼラニウム（4滴）を、 よく混ぜ合わせましょう。 足は特に冷えやすいので指先まで丁寧に、 もんでくださいね。 寒いと家に閉じこもりぎみになりますが、 運動不足も血行を悪くしますから、ウォーキングなど、 意識的に行うようにしましょう。 ◎しもやけケア　足浴 バケツに熱めのお湯をはって、 レモンやローズマリー、シナモン、ジンジャーなどの精油を、 ３〜４滴落としてかき混ぜ、足浴しましょう。 手浴、全身浴でもモチロンOKです♪ ◎しもやけケアにオススメの精油 ジンジャー、クローブ、シナモン、ベンゾイン、 ローズマリー、ラベンダー、レモン、ゼラニウム、 ティートゥリー、ブラックペッパー、マジョラムスイート　など 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 ジンジャー（しょうが）は体を温めることで有名です。 精油がなくても、すりおろしたしょうがをティーパックなどに入れて、 お風呂に入れるのも効果がありますよ（^-^*]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.218 2008-12-17T03:27:07Z+09:00 2008-12-17T03:49:45Z+09:00

水虫をアロマで撃退しましょう！水虫はなかなか人に言いにくい病気です。水虫は、かびの一種「白癬菌（はくせんきん）」による皮膚病。水虫菌は、高温でジメジメしたところを好みます。

管理人　ゆきち 水虫をアロマで撃退しましょう！ 水虫はなかなか人に言いにくい病気です。 水虫は、かびの一種「白癬菌（はくせんきん）」による皮膚病。 水虫菌は、高温でジメジメしたところを好みます。 でも、要注意なのは冬場。 女性の場合は、ストッキングやブーツなどで、 足がムレやすくなっています。 水虫は、かゆみなどで集中力が散漫になったりする上、 人に移してしまう可能性もあり、 一刻も早く、撃退したいですよね！ アロマ処方で水虫を撃退しましょう♪ ◎アロマ足浴で水虫撃退！ 水虫対策には、足を清潔に保つことが大切です。 殺菌・消毒作用のあるエッセンシャルオイルをつかって、 足浴（フットバス）をしましょう。 フットバスがなくても、清潔なバケツなどに、 お風呂よりも熱めのお湯をはればOk！ ティートゥリーやラベンダーなど、 殺菌作用のすぐれた精油を3滴ほど入れて、 よくかきまぜてから足浴します。 足浴後は、足の指の間までタオルでよく拭きましょう。 水虫は、他人にうつるので、 フットバスは、自分専用のものを使うようにしましょう♪ ◎いつも足をサラサラに。水虫対策フットパウダー 水虫対策には、乾燥させることも重要です。 入浴後や足浴後、フットパウダーを患部に。 足をいつもサラサラの状態にして、 水虫対策しましょう♪ 重曹（大さじ２）に、ティートゥリー（3滴）、レモングラス（2滴）、 ゼラニウム（2滴）を混ぜ合わせればできあがり（＾＾） 足浴後も水虫撃退アロマ！ ◎水虫対策に効果のある精油 ティートゥリー、シダーウッド、レモングラス、ラベンダー、 シナモン、クローブ、サイプレス　など ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 水虫を撃退するには、足を清潔に保つことです。 毎日同じ靴を履くと、足からの汗を含んでいるため、 湿気を含んでいます。 靴を交互にはいたり、こまめに足浴するなど、 水虫対策をしましょう♪ ]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.202 2008-12-03T04:27:57Z+09:00 2008-12-03T04:44:05Z+09:00

二日酔いの頭痛や吐き気、アロマセラピーで撃退しましょう！昨日はあんなに楽しかったのに・・・と後悔の二日酔い(；-_-) =3二日酔いの不快な症状を、なんとかしたい！そんな時に、アロマセラピー

管理人　ゆきち 精油の利尿作用が、アルコールの排出を促してくれますよ。]]> ◎アロマバスでアルコールを体外へ 二日酔いの症状が辛い朝は、アロマバスがオススメ。 お塩の発汗作用と、精油の利尿作用が、 体内のアルコールを取り除いてくれます。 天然のお塩（大さじ２）に、グレープフルーツ（2滴）とローズマリー（2滴）をよく混ぜ合わせて、湯船に。 さわやかな香りも、気分の悪さを忘れさせてくれます。 ただし、飲酒直後の入浴は危険なので避けましょう！ ◎アロママッサージで二日酔いのムカムカ緩和 二日酔いで胃がムカムカするときは、 おなかをやさしくアロママッサージしてみましょう。 オリーブオイル（大さじ１）に、グレープフルーツ（2滴）、ジュニパー（2滴）、ペパーミント（1滴）を混ぜ合わせ、マッサージ用オイルを作りましょう。 おへそを中心に輪を描くようにやさしくマッサージ♪ お酒を飲む前にマッサージするのも効果的です。 ◎二日酔い対策にあう精油 グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ローズマリー、 ジュニパー、カモミール・ローマン、ラベンダー、 ローズ・オットー、ローズ・アブソリュート、フェンネル　など ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ どうしても出かけなきゃ・・・というときは、 すっきりした香りをハンカチに垂らして持ち歩きましょう。 お酒は適量が一番（＾＾） でも、二日酔いになってしまったら、 たくさんお水を飲んで、アルコールを体外に出しましょう。]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.178 2008-11-21T01:41:43Z+09:00 2008-11-21T01:53:44Z+09:00

自動車や船、弱い人は飛行機に酔ってしまう人もいますね。普段は乗り物酔いしない人も、疲れていたり、体調がすぐれないと酔ってしまうことも

管理人　ゆきち アロマテラピーのすっきりした香りを携帯して、 乗り物酔いのムカムカを軽減しましょう（＾＾） 弱い人は、できるだけ遠くの景色を見て過ごすようにしましょう♪]]> ◎乗り物酔いに香りを持ち歩こう ハンカチやティッシュに精油を垂らして携帯しましょう。 気分が悪くなりそうになったら香りをかいでみて♪ ペパーミントやレモン、ラベンダーなどの精油を、 1〜2滴垂らしましょう。 乗り物に乗る前にペパーミントティーを飲むのもオススメです。 （ペパーミントティーの効能はコチラ） ◎酔い予防　アロママッサージ 乗り物酔いの予防にアロママッサージをしましょう。 酔ってしまったあとも効果があります。 スイートアーモンドオイル（大さじ２）に、 ラベンダー（5滴）、ペパーミント（5滴）を混ぜ合わせて、 胃の周辺を円を書くようにやさしくマッサージしましょう。 ◎乗り物酔いにオススメの精油 ペパーミント、ラベンダー、レモン、スペアミント　など 甘すぎる香りは、かえって具合が悪くなる可能性があるので、 気分がさわやかになる香りを使うようにしましょう♪]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.159 2008-11-12T16:16:35Z+09:00 2008-11-12T16:31:44Z+09:00

ちょっと恥ずかしい痔も、早いうちにケアすれば、当然治りも早いものです♪痔の原因は、疲れや冷えということも

管理人　ゆきち ゆっくりとお風呂に入って、体の芯からあたたまって、 疲れもリフレッシュしましょう！]]> ◎アロマ風呂で痔もケアしちゃおう！ 痔のケアには、アロマ風呂にゆっくり入って、リフレッシュしましょう♪ 切れ痔のばあいは、天然のお塩（大さじ１）に、 ラベンダー（３滴）、ローズウッド（２滴）を混ぜ、 お風呂に入れましょう。 ラベンダーは切り傷の治りを促してくれます。 ローズウッドには、鎮痛効果が。 イボ痔の場合は、消毒作用のあるサイプレスを５滴。 大き目の洗面器に熱めのお湯をはって、 座浴するのもオススメです。 その際は、精油の量は合計で２〜３滴にしましょう。 ◎痔に効果のある精油 サイプレス、ローズウッド、サンダルウッド、ラベンダー　など ~*~*~*~*~*~*~*~ 痔の薬やクリームはなかなか買いにくい・・・ そんな人は、手作りクリームを試してみるのもいいかもしれません。 手作りクリームの作り方は、コチラを参考にしてくださいね♪ ]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.135 2008-11-06T11:16:39Z+09:00 2008-11-06T11:26:39Z+09:00

便秘 は多くの女性が持つ悩みの１つ。女性は男性よりも腹筋が弱いから便秘になりやすい・・という説もありますが、なんとかして、おなかのハリをすっきりさせたい！

管理人　ゆきち 腸の動きを活発にしてくれる精油を使ったレシピで、 マッサージオイルを作ってみましょう。 おなかをマッサージして、便秘解消♪ 試してみてくださいネ(^^*]]> ◎便秘解消！マッサージオイルを作ろう おなかの周りを刺激して、便秘解消マッサージをしましょう。 スイートアーモンドオイル（２０ｍｌ）に、 オレンジ・スイート（3滴）、ローズマリー（2滴）、ブラックペッパー（2滴）。 よく混ぜ合わせて、手のひらで温めてから、 おへそを中心に円を書くようにマッサージしましょう。 ちょっぴり強めに、腸に刺激を与える感じでやってみてくださいね。 ◎便秘解消にオススメの精油 オレンジ・スイート、マンダリン、レモン、グレープフルーツ、 ローズマリー、ペパーミント、ジンジャー、ブラックペッパー、 カモミール・ローマン、ゼラニウム、ラベンダー、パチュリ　など。 ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ 便秘が慢性的に続くようならば、食事内容を見直したり、 適度な運動をするなど、生活習慣の見直しも大切です。 水分と食物繊維をとるように心がけて、 ゆっくりトイレに入る時間をつくりましょう。]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.118 2008-11-01T05:39:31Z+09:00 2008-11-01T05:50:38Z+09:00

おなかが弱くて、すぐに下痢をしてしまう。。。精神的なものやストレスにも胃は敏感です。下痢には、おなかの冷えは禁物です。まずは、おなかを温めて、水分補給を心がけてくださいね。

管理人　ゆきち アロマバスやマッサージで、おなかの痛みを和らげましょう。]]> ◎お風呂で体を温めましょう 下痢や胃痛などの症状は、冷えは禁物！ ゆったり半身浴をして、体の芯から温めましょう♪ アロマバスに入れば、ストレスも緩和してくれます。 天然のお塩（大さじ２）に、カモミール・ローマン（2滴）と、 ゼラニウム（3滴）を落とし、混ぜ合わせましょう。 ゆったりと湯船につかるのが苦手な人は、 お風呂で読書もオススメですよ（＾＾） ◎おなかを優しくアロママッサージ ホホバオイル（20ｍｌ）に、ブラックペッパー（2滴）、 ゼラニウム（3滴）、ラベンダー（3滴）をブレンドして、 マッサージオイルを作りましょう。 おなか全体をマッサージします。 マッサージする前に、手のひらでオイルを温めてから、 使うようにしましょう♪ ◎下痢、胃痛にオススメの精油 ブラックペッパー、ジンジャー、サンダルウッド、 カモミール・ローマン、ラベンダー、ゼラニウム、 オレンジ・スイート　など ☆∵∴**・・☆∵∴**・・☆∵∴**・・☆∵∴**・・☆∵∴**・・ おなかが痛いときには、あったかいハーブティーもオススメです。 クローブやカルダモンを使ってチャイを作るのもオススメ。 （チャイの作り方はコチラ＜＜） あったかくして、ゆっくり休みましょう。]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.111 2008-10-30T06:09:52Z+09:00 2008-10-30T06:22:01Z+09:00

食欲がないのは、体調が悪い証拠です。風邪ぎみで食欲がない、と言うときは、無理して食べなくてもいいのかもしれませんが、心配事や悩み事があって、食欲がない、

管理人　ゆきち 食欲がわかないときにオススメなのは、柑橘系の香り。 スパイス系のオススメです。 精油を使って、心とカラダのバランスを取り戻しましょう(^^*]]> ◎食前にお部屋を満たす香り 食欲がないときにオススメな、柑橘系とスパイス系の香りを、 食事の前に、芳香浴でお部屋に香らせましょう♪ レモングラス（3滴）と、シナモン（1滴）は、 どちらも、料理の風味付けとしてもおなじみの香りです。 オレンジ・スイートやレモンなども、 食欲がないときにはオススメです（＾＾） ◎おなかの働きを活発にするマッサージ 食欲がないときには、おなかのマッサージをして、 消化活動を促進してあげましょう。 スイートアーモンドオイル（20ｍｌ）に、オレンジ・スイート（4滴）、 マンダリン（3滴）、ジンジャー（1滴）をブレンドします。 おへそを中心に、時計回りにおなかをマッサージします。 ◎食欲不振時にオススメの精油 オレンジ・スイート、マンダリン、ベルガモット、レモン、 レモングラス、クローブ、シナモン、ジュニパー、 ブラックペッパー、ペパーミント、ジンジャー、フェンネル　など ☆∴∵**☆∴∵**☆∴∵**☆∴∵**☆∴∵**☆∴∵** 二日酔いや胃もたれで食欲がないときも、 おなかのマッサージは効果があります。 試してみてくださいね(^-^) ]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.102 2008-10-27T13:50:04Z+09:00 2008-10-27T14:03:26Z+09:00

胃 の 痛み を アロマ でケアしましょう。胃が弱くて、すぐに胃が痛くなる人もいれば、悩み事があったり、不安なことがあったり、ストレスも胃の痛みの原因です。

管理人　ゆきち 心と体のバランスをアロマテラピーで整えて、 胃の痛みよ、飛んでいけ〜〜！(^0^) リラックス効果を得ながら、消化器系に効果のある精油を使って、 胃の痛みをケアしましょう。]]> ◎アロママッサージ　痛いの飛んでけ〜♪ スイートアーモンドオイル20ｍｌに、 胃痙攣やムカムカを沈めてくれるペパーミント（1滴）、 フェンネル（3滴）、リラックス効果の高いラベンダー（4滴）をブレンド。 おなかの部分を円を描くように、マッサージしましょう。 胃の痛みに冷えは禁物。 オイルも手のひらで温めてから使ってくださいね♪ ◎温湿布でおなかほっこり(^^* 胃は冷えに弱いもの。 温めてあげることで、痛みも和らぎます。 洗面器に熱湯を入れ、お好きな精油を１〜２滴垂らします。 タオルを縦に3等分して、両端を持ち、 真ん中をお湯に浸し、両端を持って絞りましょう。 ホカホカを胃に当ててください。 やけどには注意してくださいね。 ◎胃痛にオススメの精油 ラベンダー、クラリセージ、カモミール・ジャーマン、カモミール・ローマン、 ローズマリー、ペパーミント、レモン、ベルガモット、 マンダリン、オレンジ・スイート、レモングラス、シナモン、 ジンジャー、クローブ、ジュニパー、ブラックペッパー　など ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 心と体は繋がっています。 精神的なダメージを受ければ、体がサインを出してきます。 そんなときにはハーブティーもオススメ。 カモミールのハーブティーを飲んで、 内側もホカホカにしてあげましょう。]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.94 2008-10-25T12:00:51Z+09:00 2008-10-25T12:16:15Z+09:00

おなかの張りをアロマでケアしましょう。アロマとは程遠いような気がしますが、実は、精油の中には駆風作用のあるものがあります。

管理人　ゆきち 精油を使ってマッサージオイルを作り、 おなかをマッサージして、張りを抑えましょう♪]]> ◎おなかの張りを解消　マッサージオイル 消化器系に効果のある精油と、駆風作用のある精油を使って、 マッサージオイルをつくりましょう。 スイートアーモンドオイル（20ml）に、マジョラムスイート（3滴）、 ジュニパーベリー（3滴）、ペパーミント（1滴）を加え、混ぜ合わせます。 おなかを冷やすのは、症状が悪化する恐れがあるので、 マッサージオイルは、よく手のひらで温めてから使いましょう♪ ◎おなかの張りを解消してくれる精油 カモミール・ジャーマン、カモミール・ローマン、クラリセージ、 グレープフルーツ、オレンジ・スイート、ベルガモット、マンダリン、 レモン、ペパーミント、クローブ、ディル、シナモン、ジンジャー、 フェンネル、マジョラム・スイート、ラベンダー　など 入浴後の温まったおなかをゆっくりマッサージ♪ おなかの張りを抑えてくれます（＾＾）]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.84 2008-10-22T13:52:52Z+09:00 2008-10-22T14:07:19Z+09:00

時差ボケは、体内時計と実際の時間のズレから起こります。海外旅行に行って、やっと現地時間になれた頃に帰国（θωθ）眠いよ〜。せっかくの旅行を楽しむために

管理人　ゆきち リラックスタイムと、お目覚めタイム、 精油を使い分けて、旅行をエンジョイしましょう♪]]> ◎時差ボケ解消　香りを持ち歩こう！ 時差ボケを解消するため、現地の時間に合わせて、 香りを持ち歩いてみましょう。 朝、目覚めてからの行動時間は、スッキリした気分になる、 ユーカリやペパーミント、レモングラスをハンカチに１〜２滴。 夜ベッドに入る前には、ラベンダーやゼラニウムで、 リラックス気分に♪ 香りが体内時計の調整をお手伝いしてくれます。 ◎マッサージで時差ボケ解消 マッサージオイルを使うことで、 長い移動や観光コースめぐりでの脚のむくみや疲れも、 一緒に解消してくれます(^^* お気に入りの香りを2,3本、旅先にもっていくのもいいものです♪ オリーブオイル（２０ｍｌ）などに、５〜８滴精油をたらして、 よく混ぜあわせてマッサージオイルをつくれば、 リラックス空間ができあがりますよ♪]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.72 2008-10-18T07:57:32Z+09:00 2008-10-18T08:18:41Z+09:00

頭痛 に悩まされる原因は人それぞれ違います。肩こりや目の疲れからくる頭痛だったり、疲れからくる頭痛だったり、ストレスが多くても頭が

管理人　ゆきち 頭痛が習慣になる前に、アロマでケア。 日ごろから頭痛に悩まされる人は、 神経疲労や肉体疲労、消化器系のトラブルなど、 何が原因なのかを探って改善していきましょう。 ]]> ◎香りを持ち歩いて頭痛解消 ハンカチなどにリラックス効果のあるラベンダー（1滴）と、 鎮静効果のあるペパーミント（（1滴）をしみこませて、 持ち歩きましょう。 頭が痛くなってきた・・・（；〜；）・・と思ったら、香りをかいでみて♪ 頭痛を緩和してくれます。 ワセリンに好きな香りのエッセンシャルオイルを混ぜあわせて、 軟膏を作って持ち歩くのもオススメです。 ◎マッサージで頭痛ケア スイートアーモンドオイル（20ｍｌ）に、ローズウッド（3滴）、 ラベンダー（３滴）、ローズマリー（2滴）をブレンドして、 マッサージオイルを作りましょう。 鎮静効果やリラックス効果のある精油たちを入れたマッサージオイルで、 首から肩、背中や腕をマッサージ。 体がほぐれれば、頭痛も緩和されます(*・ω・) ◎頭痛、偏頭痛にオススメの精油 カモミール・ジャーマン、カモミール・ローマン、ラベンダー、 ローズマリー、ペパーミント、マジョラムスイート、 パチュリ、バジル、ニアウリ、ユーカリ、ローズウッド、 グレープフルーツ、ヤロウ　など ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 頭の痛みがあまりにも激しいときや、吐き気を伴う場合は、 お医者様に相談しましょうね。]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.61 2008-10-14T09:51:54Z+09:00 2008-10-14T09:52:36Z+09:00

パソコンやテレビ、読書や細かい作業・・・目の疲れを起こす要因は、たくさんありますよね。仕事でパソコンは今やあたりまえ。でも1時間ごとに5分でも休憩を取って、

管理人　ゆきち 目がショボショボと視界がかすんできたり、 目の奥が重苦しい感じがしたり、 眼精疲労にはそんな症状が現れます。 目にいいと言われるブルーベリーをおやつにするのもいいかも♪ 手軽に食べられるブルーベリー&メグスリノ木セットのような、 栄養補助食品を摂るのもいいかもしれませんね。 フローラルウォーターを使ったアロマ流目の疲れ解消法も、 試してみてくださいネ（^^*]]> ◎お花の香りで湿布 ラベンダーウォーターやローズウォーターなどの、 フローラルウォーターをコットンなどにしみこませて、 まぶたの上にのせて湿布してみましょう。 フローラルウォーターを冷蔵庫で冷やしてから湿布すれば、 ひんやりと気持ちいいですヨ。 フローラルウォーターはアロマショップで購入できます。 ◎顔のマッサージで目の疲れを予防 ホホバオイル20ｍｌに、ラベンダー（2滴）、 カモミール・ローマン（2滴）を混ぜ合わせ、 フェイシャルマッサージを行いましょう。 顔のマッサージは、内側から外側に向かって、 丁寧に優しくオイルを伸ばしていく感じで行いましょう。 《マッサージの方法》 おでこの中央から外側へ、 頬を中央から外側へ、 あごのラインを下から上へ、 マッサージオイルを塗りながら優しくさすります。 目のまわりの骨の上を内側から外側へ軽く押しながらマッサージ。 最後に耳の後ろから首の脇を通って、鎖骨のくぼみまで、 円をかくようにマッサージしながらリンパを流してあげましょう。 ◎疲れ目、ドライアイにオススメの精油 ラベンダー、ローズ・オットー、ローズ・アブソリュート、 カモミール・ローマン、ティートゥリー、ユーカリ　など 目の疲れには、足の裏にある、目のツボを押してみましょう。 足の人差し指と中指の付け根の辺りが目のツボです。 丁寧に揉んでみてくださいね。 精油を入れたマッサージオイルを使うのも効果的ですよ♪]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.49 2008-10-10T10:20:33Z+09:00 2008-10-10T10:21:20Z+09:00

風邪をひいてしまったときは、とにかくゆっくり休むのが一番。普段からうがいや手洗いをして、風邪を予防するのも大切です。それでも風邪をひいてしまったら

管理人　ゆきち 免疫力が低下すると、風邪のウイルスが体に入りこんできます。 ストレスを感じることも、免疫低下の１つの原因です(￣o￣* ストレス解消にもアロマは一役買ってくれるはずです。 ]]> ◎芳香浴で風邪のウイルスを追い出せ！ 精油には、殺菌作用のあるものも多く、 お部屋で芳香浴をするのは、気分を落ち着けてくれる効果もあり、 一石二鳥 ユーカリ（２滴）、スイートマジョラム（２滴）、ラベンダー(１滴）、 ローズマリー（１滴）のブレンドはいかがでしょうか？ 同じブレンドで蒸気吸入もオススメ♪ のどの乾燥は、風邪をこじらす元になるので、 アロマデフューザーで焚くのもオススメです。 ◎風邪に効くアロママッサージ 風邪に効果のあるエッセンシャルオイルを使って、 マッサージオイルを作ってみましょう。 スイートアーモンドオイル（２０ｍｌ）に、ラベンダー（３滴）、 スイートマジョラム（２滴）、ティートゥリー（２滴）、ユーカリ（１滴）を。 のどの痛みにも効果のあるブレンドです。 ◎風邪のときのオススメの精油 ユーカリ、ティートゥリー、ローズマリー、サイプレス、ペパーミント、 ラベンダー、スイートマジョラム、フランキンセンス、カモミール・ローマン、 ジンジャー、ベンゾイン、バジル、シダーウッド、サンダルウッド　など 風邪をひいたときは、体を温めてくれるハーブティーや、 ホットドリンクがオススメ。 レモンとハチミツのホットドリンクは、喉に優しく、 体を温めてくれます。 ドライのクローブやシナモン、生の根生姜を一緒に煮出して、 ハチミツとレモンを加えるのもオススメです。 風邪がのどに来た場合は、 「せき・喉の痛み アロマケア」も参考にしてみてくださいね。 まずはゆっくり休んで、元気を取り戻しましょう(＠｀▽´＠)/]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.40 2008-10-07T11:47:22Z+09:00 2008-10-07T11:49:07Z+09:00

肩こりがひどくなると頭まで痛くなってしまったり、吐き気をもよおしてしまったり・・・肩こりも甘くみると、大変！

管理人　ゆきち 肩こりが慢性化してしまう前に、防止策！ マッサージオイルにも精油を混ぜ合わせてみましょう=＾-＾=]]> ◎アロマバスで肩こり解消！ 肩こりがひどいときは、ゆっくりと体を温めましょう。 シャワーだけですませず、湯船につかり、20~30分。 本を読んだりするとあっという間です♪ 天然おお塩大さじ２に、体を温めてくれる効果のある、 ローズマリー（3滴）とジュニパー（2滴）をブレンドしてみましょう。 肩が冷えるときは、バスタオルをかけるようにしましょう。 ◎肩こりほぐしはアロママッサージ♪ スイートアーモンドオイル（20ml）にラベンダー（3滴）、ジュニパー（3滴）、 ユーカリ（2滴）を混ぜ合わせて、マッサージオイルをつくりましょう。 肩こりをほぐすには、肩や首はもちろん、 背中や腕ももみほぐすようにしましょう。 お風呂上りなどの体の温まっているときにもみほぐすと、 さらに効果もアップしますｏ（＾▽＾）ｏ ◎肩こりにオススメの精油 ジュニパー、ユーカリ、ローズマリー、ジンジャー、サンダルウッド、 シナモン、パイン、ニアウリ、タイム、フェンネル、 ラベンダー、レモン、レモングラス、ペパーミント　など

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肩こりがひどい人は、冷えに注意！ 仕事などの合間や寝る前などにストレッチをして、 血流を良くしてあげるようにしましょう。]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.28 2008-10-03T11:23:42Z+09:00 2008-10-24T05:04:12Z+09:00

花粉症は毎年やってくる憂鬱な症状です。スギ花粉に代表する花粉症の症状は、目や鼻、喉のかゆみやくしゃみだけにとどまらず、ひどいときは、熱っぽく感じたり、夜眠れないことも・・・。

管理人　ゆきち 花粉症を解消するには、体質の改善が大切です。 アロマテラピーで、ムズムズイライラを軽減しつつ、 健康的な体をつくりましょう。]]> ◎花粉症の症状にオススメの精油 ティートゥリー、ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー カモミール・ローマン、ラベンダー、マジョラムスイート、 サイプレス、レモン、ゼラニウム、フランキンセンス　など ◎花粉症の症状をおちつけるアロマ吸入 目や鼻が腫れぼったく感じる時、 頭がどんより重いときに吸入がオススメです。 洗面器に熱めのお湯をはって、エッセンシャルオイルを2滴おとしましょう。 ペパーミントのすがすがしさは、花粉症の症状を軽減してくれます。 また、鼻のかみすぎで、お肌がヒリヒリしているときには、 ラベンダーやカモミール・ローマンなどがオススメ。 タオルを頭からかぶって1分間。 蒸気と香りで、症状がやわらぎます(^O^)g ◎お部屋を芳香浴でクリーンアップ！ オススメはティートゥリーやユーカリ、ペパーミント。 この3種類は特に花粉症に効果のある精油として知られています。 好きな香りとブレンドしてもＯＫ！ 電車やオフィスなどには、ハンカチなどにしみこませて、 香りを持ち歩きましょう。 イライラムズムズを和らげてくれます。 ◎ゆっくりお風呂で体質改善 花粉症の症状がひどいときは、ゆっくりと湯船に使って、 汗を流したいもの。 また、体質改善のためには冷えやむくみを取り除きたいものです。 天然のお塩（大さじ２）にエッセンシャルオイルを入れて、 体から余分な水分を出しちゃいましょう。 花粉症の症状にオススメの精油から、 お好きな精油を5滴、お塩に混ぜて湯船に入れ、 ゆっくり気分で入りましょう。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+: 花粉症には、ハーブティーもオススメ。 特にネトルというハーブは、抗アレルギー作用があり、 花粉症には効果的。 鉄分を多く含み、体質改善の効果がある代表的なハーブです。 症状の出る2、3ヶ月前から飲むようにすると、 効果が最大にいかせますよ。 また、のどの症状が優れないときは、「せき・喉の痛み」の方法も、 試してみてくださいネ（＾＾） 花粉症対策は、「花粉症　予防 対策　アロマで薬いらず 」で、 さらに詳しく説明しています♪ ]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.17 2008-09-28T14:14:21Z+09:00 2008-09-28T14:14:57Z+09:00

冬の寒くて乾燥した空気は、知らず知らずの間に喉を痛めてしまいます。喉の痛みから熱っぽくなってしまうことも・・・こじらせる前に、早めのケアを心がけたいですよね。

管理人　ゆきち うがい・吸入・芳香浴ついて、 せき・喉の痛みのケアに効果のあるブレンドをご紹介します。]]> ◎外から帰ってきたら、うがいでケア ウォッカ（小さじ１）にハッカ、ラベンダー、ペパーミント、ティートゥリー。 この中のお好きな精油を２滴を垂らし、よく混ぜます。 水（大体300ｍｌ程度）を注ぎいれさらによく混ぜてから うがいをしましょう。 どの精油も殺菌効果があるため、 口内炎や口臭が気になるときなどにもオススメ 喉が痛くなってからでも効果がありますが、 毎日習慣づけるとなおＧｏｏｄ！ 小さいお子さんは、飲み込んでしまう危険がありますので、 精油を使ったうがいは控えましょう。 ◎せきには芳香浴がオススメ せきがひどくて眠れない、なんていうときはとても辛いもの。 フランキンセンス（1滴）、サンダルウッド（1滴）は、 気管支系のトラブルに効果がある精油です。 喉が弱い人は、重宝する精油。 これに、鎮静効果のあるラベンダー（3滴）をプラスして。 火をつけたまま眠らないように注意してくださいね。 ◎蒸気を吸入して喉をいたわろう！ 喉は乾燥した空気に弱いもの。 炎症を抑える効果や殺菌効果のある精油の効果と一緒に、 潤いをあたえてあげましょう。 洗面器程度の大きさの器に、沸騰直前の熱湯を入れ、 その中に精油を1〜2滴落とします。 頭からタオルをかぶり、テントのように容器をごとおおい、 そのまま5分ほど芳香蒸気を吸入しましょう。 喉の痛みには、カモミール・ローマン、ティートゥリー、 シダーウッド、ラベンダーなどがオススメ。 お肌にも効果が・・・☆⌒(*ゝω・`) ◎せき・喉の痛みにオススメの精油 カモミール・ローマン、ラベンダー、マジョラムスイート、 ペパーミント、ハッカ、ローズマリー、ティートゥリー、 ユーカリ、サイプレス、サンダルウッド、シダーウッド、 フランキンセンス、ベンゾイン、ジンジャー、ミルラ、 サイプレス、カナディアンバルサム、パイン　など 精油は気管支の症状に働きかけるもの、 炎症効果や鎮静効果、殺菌効果など様々の作用があります。 お風呂に入れて半身浴も効果的 これらの方法とあわせて、風邪の初期症状には、 ハーブティーもオススメです♪ エルダーフラワーやカモミールなどのハーブティーを飲んで、 体ごとあっためて、ゆっくり休んでくださいネ ]]> tag:www.treetrip.net,2008:/effect//3.8 2008-09-24T11:36:17Z+09:00 2008-09-24T12:03:20Z+09:00

不眠症 にかかる人はストレスの多い現代社会で増えているようです。不眠 の 原因 は人それぞれ異なりますが、疲れすぎている場合や、寝る間際まで仕事や

管理人　ゆきち 不眠症 にかかる人はストレスの多い現代社会で増えているようです。 不眠 の 原因 は人それぞれ異なりますが、 疲れすぎている場合や、寝る間際まで仕事やパソコン、 テレビゲームをしているなど、 生活習慣が原因で寝付けないことも。 不眠症気味のときは、眠る直前までの読書も控えたほうがいいかもしれませんね。 その上で、 「昼間に適度な運動をしているか？」、 「昼間に太陽を浴びているか？」、 「寝る前にカフェイン（コーヒー、緑茶）を摂っていないか？ など、普段の生活の中に不眠の原因がないか、考えてみましょう。 不眠 の 原因 を自分から呼び込まないようにしましょうね。 不眠症は、その他精神的なトラブルの場合も多いものです。 そんなときは、まずはぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、 心が安らぐ音楽などを聴いて、リラックスしましょう。 アロマテラピーで不眠症を解消するために、次の精油がオススメです。 眠れない 場合は、ベッドに入る３０分ぐらい前から、アロマポットで香りをたいてみましょう。 アロマテラピーで使用する精油には、リラックス効果のあるものが多く、 気分をゆったりさせてくれます。 不眠 に悩んでいる場合にオススメの精油は、 ラベンダーやオレンジ・スイートなどのお花の香りや柑橘系の香り。 また、樹木系の香りも心を穏やかにしてくれます。 オレンジ・スイート（３滴）とサンダルウッド（３滴）をブレンドしてアロマポットで炊いてみましょう。 どちらも気分を落ち着かせてくれ、気持ちを癒してくれます。 アロマポットの火を眠る前に消すのを忘れずに（＾＾） ◎アロマバスでゆったりお風呂 不眠 を 解消 したいときは、お風呂にゆっくり入って、体が冷えないうちにお布団に入りましょう。 お風呂で高ぶった神経を落ち着かせるために、アロマバスに入りましょう。 天然の塩（大さじ２杯）に鎮静作用のあるラベンダーやマジョラム・スイートなどの精油を合計で５滴ほど入れ、よく混ぜてから湯船に入れてみてください。 ◎不眠 のときにオススメの 精油 ラベンダー,マジョラム・スイート,オレンジ・スイート、 カモミール、ローズオットー、ゼラニウム、クラリセージ、 イランイラン、ネロリ、マンダリン、レモングラス、 サンダルウッド、シダーウッド、パチュリ、 ミルラ、べチパー、ジャスミン・アブソリュート　など。 眠れないときは、リラックス効果がある精油を。 自分が「いい香りだなぁ」と思う香りを見つけて、 まずは心も体もリラックスさせましょう♪ 不眠 症状 があるときは、眠る前にカモミールティーなんかもオススメです。 ピーターラビットのお話に良く出てくるカモミールティー。 昔から、子供がぐずるときや、眠れないとき、風邪や腹痛のときに利用されてきたハーブです。 ミルクで入れた「カモミールミルクティー」なんかもいいですね。 眠れないために昼間の眠気、頭痛、めまい、 疲労感、胃腸不良などがあまりひどい場合は、 専門のお医者さんに相談してみましょうネ。]]>